ERGONOMIA LABORAL:

Es la ciencia que se en carga del diseño de lugares y puesto de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas y antropométricas de los trabadores y trabajadoras que se vean involucrados.

SENTARSE BIEN EN EL TRABAJO.

  • El medico ocupacional, Dr. Rafael Martínez, explica que los trabajadores que estén mucho tiempo sentados(sedestación), deben adoptar posiciones derechas, apoyar los pies en el piso y las muñecas en el escritorio.
  • Otro análisis realizado por la American cáncer society, revelo que los trabajadores que trabajan sentadas frente al monitor son mucho más propensos a obesidad, diabetes y mortandad.
  • El trabajador debe levantarse de su puesto de trabajo cada dos horas para movilizar el cuerpo y evitar traumatismo musculares y esqueléticos.
  • Expertos aseguran que trabajar de pie (bipedestación) puede ayudar a la circulación, a evitar dolores de espalda y a combatir el sedentarismo. Recomienda alternar dos horas de pie y 45 minutos sentados(sedestación).

EQUIPOS.

  • La superficie de trabajo debe estar a nivel de los codos, la espalda permanecer recta y los hombros relajados.

MOVIMIENTOS.

  • El asiento de permitir inclinarse hacia adelante y hacia atrás y tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa y poder cambiar de posición con facilidad.

POSICIÓN.

  • Teclado a la altura de los codos, monitor en línea recta a la línea de la visión del usuario a una distancia entre 50 a 60centimetros de la vista.

DESCANSO.

  • Por cada Hora de labores debe hacerse una pausa activa, ponerse de pie y realizar ejercicio sencillo.

RECOMENDACIÓN:

Un estudio por un ergónomo para evaluar el puesto de trabajo, condiciones, equipos y exposición de un trabajador en un área.

MARCO LEGAL.

  • Ley Orgánica de condiciones y Medio Ambiente de Trabajo, (LOPCYMAT).

                            TITULO V

DE LA HIGIENE, LA SEGURIDAD Y LA ERGONOMIA.

Condiciones y ambiente en que debe desarrollar el trabajo.

Articulo 59.- A los efectos de la protección de los trabajadores y trabajadoras, el trabajo deberá desarrollarse en un ambiente y condiciones adecuadas.